ジムに行きたいけど決心がつかない人必見！ジム通いのすすめ！

結論から言えば、1回見学に行ってみましょう。
一人だと不安だという場合は家族や友達と一緒に行ってみるといいです。

ジムでの運動楽しいのでぜひチャレンジしてみてくださいね！

◆そもそもジムってどんなところ？

何かを始めるときに一番の障害になるのは知らないという状態だと思います。

知らないことを始めようとするとそれだけで大きなエネルギーを使ってしまうので、簡単にですけどジムってこういうところだよっていうのを紹介します。

とはいえ、ジムにもいろいろ種類があるのでベストは実際に見学することです。
ジムによっては初回無料サービスがあるところもあります。雰囲気をつかむためにも利用しましょう！

◇ジムに通っている人ってどんな人？

一言で言ってしまえば、普通の人たちです。

サラーリーマン、OL、主婦、学生、老人など、老若男女いろいろな年代の人たちがいます。
もちろん、マッチョもいますし、太っている人、痩せている人もいてます。
明らかに慣れている人もいれば、初心者だなって人もいてます。

なので、今まであまり運動してこなかったからとか、体型がとかで臆することはありません。

誰もが最初は初心者なので勇気をもって一度見学に行ってみましょう。

案外普通だなって思うと思いますよ！

◇ジムで何をしたらいいかわからない

ジムというと、いろいろなマシンが並んでいて使い方もわからないし…という人もいるでしょう。

たしかに、なんなら同じマシンでも使い方によって効いてくる部位が変わったりします。

私も、始めたばかりの頃は何をどうすればいいか全然わからなかったです。

そういう時は、ジムのスタッフの方に使い方を聞いてみましょう。
ジム側としても下手な使い方をされて怪我や事故が起きたり、マシンが壊れたりするのは困ります。

逆に、ちゃんと使い方を教えてくれなかったりする場合は別のジムにしたほうがいいかもしれません。

また、最近では動画でマシンの使い方を紹介している人もいます。
そういうのを見ていくとスムーズにできるかもしれませんが、同じ部位を鍛えるマシンでもメーカーによっては使い方が変わる場合があります。
なので、直接ジムのスタッフに聞くのがおすすめです。

◇ジムの種類って？

ジムといっても色々と種類があります。

• マシンがたくさん置いてあるいわゆるよくイメージするジム
• スタジオでヨガやストレッチなどができるジム
• トレーナーと1対1、または少人数で行うパーソナルジム
• プール
• 上記の複合施設

などが一般的なジムになります。

私の場合は、筋トレ＋プールも利用したかったので併設しているところに行っています。

自分の目的に合わせて選びましょう！

また、一般企業が運営しているジムと国や自治体が運営している公営ジムがあります。
利用料金で選ぶなら公営ジムのほうがいいですね。

◆続けられるか不安

学業、仕事、家事、育児いろいろと忙しくてジムに行く時間が取れるか心配。
今までいろんなことに挑戦してきては３日坊主で終わってしまっている。

いろんな悩みはあるでしょう。

これに関しては正直その人次第としか言えません。

対策としては3つです。

1. 友達、家族、恋人などと一緒に通う。
2. パーソナルジムを利用する。
3. 行けるときだけ行く

◇友達、家族、恋人などと一緒に通う

自分1人では続かなくとも誰かと一緒ならば続けられるものです。

意志が弱くて続けられないなという人は自分を監視してくれる人と一緒にやることで無理やり続けるという方法もありだと思います。

周りでジムに行きたい人を探す必要がありますし、一緒に参加してもらうというハードルはありますが、それさえクリアしてしまえば続くんじゃないでしょうか？

2人ともリタイアしてしまう場合は別の人探しましょう！

◇パーソナルジムを利用する

専属のトレーナーさんと一緒なら相手が辞めてしまうこともないですし、トレーニングメニューなども決めてくれるので自分で考える必要がなくて楽かもしれないですね。

デメリットとしてはそれなりに料金のほうが高くなってしまいます。

どうしても身体を鍛えたいけど、意志が弱いっていう人はパーソナルジムの利用をお勧めします。

◇行けるときだけ行く

行く意思もあるし、どんどん行きたいんだけど、他のことが忙しすぎていく時間がないという人。

行けるときだけでも行ってみましょう。

筋肉を大きくしようと思ったら最低でも週２以上は筋トレするべきなんですが、やらないよりはましってことですね。

ジムによっては1分でいくらとか1回いくら、回数券みたいな料金形態のところもあります。

そういうところだと、時間ができたときに行きやすいですし料金的にもトータルでは抑えられます。

◆運動するのって楽しいですよ！

私自身、ジムに行く前は続けられるかなと心配でした。

でも、やってみると案外楽しいです。
最初のうちは筋肉痛に苦しむこともありますけど、１ヵ月くらい続けていると体つきが変わってくるのがわかると思います。

そこまでくると、さらに綺麗なかっこいい身体になりたくなるはずです。

なので、まずは１ヵ月続けてみることを目標に頑張りましょう！

ジム通いの前にこれだけは必要というものがあるのでそちらは↓の記事から確認してください。

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ジム通いを始める決心はついたものの何を持って行けばいいのかわからない。おすすめを教えてほしい。どれくらいお金かかる？など疑問は尽きないと思いますので今回はその疑問に答えていきたいと思います。 ずばり結論から言うと スポーツウェアトレーニング

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